Les fondamentaux du Tir à l’Arc d’un point de vue technique sont basés sur :
- La posture,
- Les placements,
- Le mouvement,
- La continuité de visée et de mouvement.
Un petit zoom sur le mouvement et la continuité de visée.
L’orientation
Points à respecter pour l’orientation :
- alignement de la main par rapport à la cible : les deux mains sont orientées vers la cible dans l’axe de la cible,
- placement de l’oeilleton sur la cible : placement approximatif de l’oeilleton par rapport à la cible,
- chemin du viseur : le chemin réalisé par le viseur est vertical, rectiligne et direct,
- maintien de l’équilibre postural : la posture reste équilibrée pendant l’orientation.
La traction
Points à respecter pour la traction :
- rythme : le rythme permet de garder la maîtrise de la continuité,
- orientation (chemin) : vers l’arrière et horizontal,
- déplacement continu de la corde : dû au rapprochement de l’omoplate vers la colonne vertébrale,
- maintien de l’équilibre postural : la posture reste équilibrée pendant la traction.
La libération
Points à respecter pour la libération :
- relâchement des fléchisseurs : relâchement instantané de la pression des doigts, ils restent souples,
- trajectoire : vers l’arrière et horizontale,
- amplitude : jusqu’au repère de fin de geste,
- vitesse : dans la continuité de la traction. Permet de maintenir les alignements,
- maintien de l’équilibre postural : maintien de la position au moment de la libération.
Continuité de visée et mouvement
Pour ce dernier point technique, il faut assurer une continuité de visée : prolonger le regard vers la cible après le départ de la flèche. On doit conserver le lien des actions (dynamisme) : les actions se suivent et se chevauchent partiellement.